PILATES Reformer, BODY & MIND

FOR DEG SOM ØNSKER EN HOLISTISK TILNÆRMING TIL LIVET

Ønsker du å lære hvordan du kan bruke treningsmetodene Yoga og Pilates til å få det bedre i livet? Er du nysgjerrig på hva de kan gjøre for deg ved daglig praksis og dyp-dykke i begge metoder? Body & Mind handler om å bruke de fysiske øvelsene for å få det bedre i egen kropp, bli sterkere og smidigere. Det handler deretter om å bruke den fysiske reisen, med oppturer og nedturer, stagnasjon og progresjon til å komme videre i sinnet. Slik vil du kunne utvikle både kraft og vilje til å fortsette den reisen du har startet, selv når det står stille.

Innhold på linja

Hva er Body & Mind?

Body  & Mind Passer for deg som vil lære pilates og yoga hovedsakelig til å bli bedre kjent med deg selv. Men vi ser også på hva som ligger i instruktør rollen for de to metodene. Du vil bli bedre kjent med deg selv og hva du er «laget av» både fysisk og mentalt.

Det vi forventer av deg:

  • Du bidrar til et positivt miljø, hvor vi skaper trygghet for læring og erfaringsdeling.
  • Du ønsker å lære fagene på linja.
  • Du stiller opp med åpenhet og nysgjerrighet.
  • Du kan lære både å motta og å gi massasje.

Tilrettelegging.

  • Du trenger ingen spesielle kunnskaper for å starte her. Ønske om å lære og å gjøre sitt beste er bra.

Du trenger treningsklær uten for mye knapper og glidelåser.

Skolen har:

  • Massasjebenk med olje, krem, papir og tepper.
  • Pilates apparater: reformer, wallunit, foam rollers, triad balls, magic circles og Therabands og tilgang til Wunda chair, high chari, Barrels og Pedi Pole.
  • Yogamatter, bolster, block og stropp.
  • Auditoriet til teori/ presentasjon/ film.
Yoga
Pilates metoden
Matte med props
Utøver / Instruktør
Formidling
Massasje
Skjelett og muskel anatomi
Treningslære
Mental trening

SKOLEturen går til...

NEW YORK CITY

Hele skolen reiser sammen til verdensmetropolen NEW YORK.

Her er det ubegrensede muligheter for alle linjer. Kultur, trening, sightseeing, konserter, forestillinger, utstillinger og alt annet du kan drømme om. Vi tar deg med på en studietur som vil utvide horisonten din og gi deg minner for livet.

Utforsk fagområdene

Lær Yoga og Pilates

Yoga og Pilates jobber med fysisk styrke og bevegelighet, med pust, med bevissthet og mental tilstedeværelse. De er like i utrykket, men allikevel så forskjellige å utføre. Du vil lære begge deler for å ta i bruk for deg selv. Vi ser litt på hvordan det er å undervise fagene, kanskje finnes det en instruktørspire i deg.

Massasje og restitusjon

Massasje restituerer musklene dine og løsner muskelknuter. Men det handler også om kroppsbevissthet, nærhet og aksept. Det å roe ned eller å skape energi i kroppen.

Mestring gjennom rutiner

Livsstilsmestring handler om å få grep om eget liv. Det å skape gode rutiner for seg selv og gjøre noen grep som gjør at livet blir bra for deg selv på en sunn måte. I tillegg til den fysiske treningen og hverdagsrutinene vil du ha mental trening for bedre å mestre livet.

Fysiologi og treningslære

I og med vi jobber med kropp og sinn er det viktig å ha litt grunnleggende kunnskap om hvordan det fungerer. Kroppens anatomi og fysiologi, sammen med treningslære, er på timeplanen. Noe av undervisningen vil gjøres sammen med skolens PT linje.

Linjetid og byopplevelser

Linjetid pr uke er ca. 20 timer i snitt pr uke. Utover tiden brukt her deltar alle skolens linjer i fellesfag og valgfag, linjekvelder, seminarer og ekskursjoner i nærområdet. Vi har huskvelder og interne konserter og forestillinger. Nærheten vår til Oslo gjør også at vi bruker byens kulturelle tilbud og besøker steder som kan berike linjas fagtilbud.

Ofte stilte spørsmål om

PILATES Reformer, BODY & MIND

Se opptakskrav & priser

Lærer
Hanne Koren Bignell

E-post:

hannebi@afk.no

Mobil:

41026669

Hanne Koren Bignell har undervist Pilates siden 1997, startet i NYC med Romana Kryzanowska og jobbet for Real Pilates. Hun har også jobbet i Bermuda og Oslo. Hanne er utdannet massør og pedagog, og er linjeleder for Personlig Trener-linjen ved Follo Folkehøgskole. Hun driver The Pilates School of Oslo og underviser fra hjemmestudioet i Hølen. Hennes timer fokuserer på flyt, detaljer og kroppens bevegelse.

Lærer
Jørgen Holmemo

E-post:

jorgehol@afk.no

Mobil:

95134461

Jørgen har en mastergrad i coaching og idrettspsykologi fra Norges Idrettshøgskole, og har jobbet som personlig trener siden 2017. Han har også jobbet som mental trener og holdt kurs om motivasjon og livsstilsendring.

Lærer
Anne Karina Knudsen

E-post:

anneknud@afk.no

Mobil:

Søk på
FOllo fhs